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代餐粉(1)
减肥期间晚上光喝粥好还是光喝燕麦粥还是光喝代餐粉还是光吃炒菜?晚上还要5公里运动?

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夏天来了!咱们一起减肥吧!首先,减肥期间要控制总热量摄入。女人建议每天总热量控制在1500千卡,男生在1700千卡。其中要包含油脂和优质蛋白质,适量的碳水化合物。一天三餐合理安排进食比例早餐热量摄入占一天的30%中午饭摄入一天热量的40%晚餐要是减肥,热量就要控制在25%余下的5...